Faberlic ShoponlineДодаток для Android™
Встановити
Спорт та фітнес
Спорт для жіночого здоров'я
Думки фахівців, тренерів і дієтологів про те, якими саме видами спорту краще займатися жінкам з урахуванням всіх фізіологічних індивідуальностей жіночого організму, розділилися. У чоловіків м'язова маса складає близько 40% від маси тіла, а у жінок - 23%. У жінок жирова маса тіла порівняно з чоловіками, більше на 10 - 12%. Можливість спортивних занять для жінок на сьогоднішній день мало вивчена. А дані та результ …
Як правильно скинути вагу Перед тим як почати регулярно тренуватися, рекомендуємо перевірити вашу фізичну підготовку і форму. Для цього існує ряд тестів, найбільш доступний і легкий з них – це степ-тест. Суть його така: стоячи обличчям до лави або стільцю (висота приблизно 30 см), зробіть крок на лавку, спочатку правою, а потім лівою ногою; крок на підлогу правою ногою, потім знову ліворуч. Швидкість виконання рухів: 2 кола за 5 с, 24 повних кола …
Зарядка для обличчя позбавить від зморшок
Підтягнути і підкачати сідниці, талію, а також стегна – це завдання знайома багатьом дівчатам і жінкам. Але після 40 років життя, для жінки на перший план виходить трохи інша проблема - підтягти своє обличчя. Радує те, що це можна зробити з допомогою вправ!
Як і інші фізичні вправи, зарядка для обличчя помітно покращує кровообіг. Як результат шкіра набагато краще забезпечується киснем, а вільні радикал …
Весняний фітнес
З приходом весни «розпускаються» не тільки дерева, але й люди. Бо весна, це найкращий час для того, щоб почати змінювати своє життя, вдосконалюватися внутрішньо і зовні. Наприклад, якщо ти давно вже думала про те щоб схуднути, то тепер саме час, не втрачай ні секунди біжи за абонементом в спортивний зал.
Зі збільшенням температури повітря, зменшується кількість одягу на нас. З приходом весни ми починаємо оголювати ніжки, …
Важлива інформація: спорт прискорює метаболізм після обіду.
Тому, якщо Ви на дієті і хочете направити всі Ваші дії на максимально ефективну втрату ваги, то запам'ятайте, що найбільш відповідний час для занять спортом – це період між обідом і вечерею.
Чому так виходить, що післяобідній навантаження корисніше ранкових? Відповідь проста: вранці обмін речовин натуральним порядком здійснюється і без того досить швидко. Тому краще стимулювати його, …
Шість вправах з арсеналу фахівці, які допоможуть привести в порядок стегна, прес і сідниці.Вправа №1Ця вправа зміцнює м'язи преса, спини, рук і плечей.Почніть його виконання зі стійки "будиночком": долоні і ступні на підлозі, сідниці підняті вгору руки і ноги повинні сформувати перевернену букву V). Киньте тіло вниз, прогнувшись і спираючись на руки, але не торкаючись ногами підлоги (тільки носками ніг). Спина повинна бути прямою, підборіддя - ди …