Зарядка для обличчя позбавить від зморшок

Зарядка для обличчя позбавить від зморшок

Підтягнути і підкачати сідниці, талію, а також стегна – це завдання знайома багатьом дівчатам і жінкам. Але після 40 років життя, для жінки на перший план виходить трохи інша проблема - підтягти своє обличчя. Радує те, що це можна зробити з допомогою вправ!

Як і інші фізичні вправи, зарядка для обличчя помітно покращує кровообіг. Як результат шкіра набагато краще забезпечується киснем, а вільні радикали і токсини швидко вимиваються.

Робити вправи треба 4 рази в тиждень, але якщо є можливість, то краще займатися гімнастикою для обличчя кожен день.

Повільно і спокійно нахиліть голову трохи вбік, намагайтеся вухом торкнутися плеча, повторюйте це і в іншу сторону. Повертайте голову в одну і потім в іншу сторону, направляйте при цьому своє підборіддя до крайньої точки вашого плеча. Тепер, нахиліть голову вперед і, зовсім не рухаючи нею, потім інтенсивно постукайте пальцями по обличчю по всіх масажних лініях.

1. Трохи підніміть підборіддя висуньте нижню щелепу, постарайтеся відчути напругу в м'язах підборіддя і шиї. Утримуйте напругу, близько 5 секунд, потім повністю розслабтеся. Повторюйте вправу 5-15 разів.

2. Покладіть кінчики пальців на куточки рота, висуньте трохи мову і напружуйте м'язи шиї. Утримуйте таку напругу протягом 5 секунд, потім розслабтеся. Зробіть вправу не менше 3-10 разів.

3. Підніміть трохи голову, нижню щелепу трохи опустіть нижню губу акуратно, як би розтягніть в дві сторони. Напружуйте м'язи протягом 5 – 10 секунд, потім розслабляйтеся. Повторюємо 5-8 разів

щелепу і розтягніть нижню губу за рахунок м'язів. Максимальна напруга має бути з боків нижньої щелепи. Плавно посувайте нею вправо‑вліво по 3 рази в кожну сторону. 3-5 разів.