Faberlic ShoponlineПриложение для Android™
Установить
Спорт и фитнес
Спорт для женского здоровья
Мнения специалистов, тренеров и диетологов о том, какими именно видами спорта лучше заниматься женщинам с учетом всех физиологических индивидуальностей женского организма, разделились. У мужчин мышечная масса составляет около 40% от массы тела, а у женщин всего - 23%. У женщин жировая масса тела по сравнению с мужчинами больше на 10- 12%. Возможность спортивных занятий для женщин на сегодняшний день ма …
Как правильно сбросить вес Перед тем как начать регулярно тренироваться, рекомендуем проверить вашу физическую подготовку и форму. Для этого существует ряд тестов, наиболее доступный и легкий из них – это степ-тест. Суть его такова: стоя лицом к скамейке или стулу (высота примерно 30 см), сделайте шаг на скамейку, сначала правой, а затем левой ногой; шаг на пол правой ногой, затем опять левой. Скорость выполнения движений: 2 круга …
Зарядка для лица избавит от морщин
Подтянуть и подкачать ягодицы, талию, а также бедра – эта задача знакома многим девушкам и женщинам. Но после 40 лет жизни, для женщины на первый план выходит немного другая проблема - подтянуть свое лицо. Радует то, что это можно сделать с помощью упражнений!
Как и другие физические упражнения, зарядка для лица заметно улучшает кровообращение. Как результат кожа намного лучше снабжается кислород …
Весенний фитнес
С приходом весны «распускаются» не только деревья, но и люди. Потому весна, это самое лучшее время для того, чтобы начать менять свою жизнь, усовершенствоваться внутренне и внешне. Например, если ты давно уже думала о том чтобы похудеть, то теперь самое время, не теряй ни секунды беги за абонементом в спортивный зал.
С увеличением температуры на термометре, уменьшается количество одежды на нас. С приходом ве …
Важная информация: спорт ускоряет метаболизм после обеда.
Поэтому, если Вы на диете и хотите направить все Ваши действия на максимально эффективную потерю веса, то запомните, что самое подходящее время для занятий спортом – это период между обедом и ужином.
Почему так получается, что послеобеденные нагрузки полезнее утренних? Ответ простой: утром обмен веществ натуральным порядком осуществляется и без того достаточно быстро. Потому лучше сти …
Шесть упражнениях из арсенала специалиста, которые помогут привести в порядок бедра, пресс и ягодицы.Упражнение №1Это упражнение укрепляет мышцы пресса, спины, рук и плеч.Начните его выполнение со стойки "домиком": ладони и ступни на полу, ягодицы подняты вверх (руки и ноги должны сформировать перевернутую букву V). Бросьте тело вниз, прогнувшись и опираясь на руки, но не касаясь ногами пола (только носками ступней). Спина должна быть прямой, под …