Зарядка для лица избавит от морщин

Зарядка для лица избавит от морщин

Подтянуть и подкачать  ягодицы, талию, а также  бедра – эта задача  знакома многим девушкам и женщинам. Но после 40 лет жизни, для женщины  на первый план выходит немного другая проблема -  подтянуть свое  лицо. Радует то, что это  можно сделать с помощью  упражнений!

Как и другие физические упражнения, зарядка для лица  заметно улучшает  кровообращение.  Как результат  кожа намного лучше снабжается  кислородом, а свободные радикалы  и токсины быстро  вымываются.

Делать упражнения  следует  4 раза в неделю, но если есть возможность, то  лучше  заниматься гимнастикой для лица каждый день.

Медленно и спокойно  наклоните голову немного  вбок, старайтесь  ухом коснуться плеча, повторяйте это и  в другую сторону. Поворачивайте  голову в одну и потом  в другую сторону, направляйте при этом свой подбородок к крайней точке вашего  плеча. Теперь, наклоните  голову вперед и, совершенно  не двигая ею, затем интенсивно  постучите пальцами по лицу по  всем массажным линиям.

1. Немного  поднимите подбородок, выдвиньте нижнюю челюсть, постарайтесь  почувствовать  напряжение в  мышцах  подбородка и шеи. Удерживайте  напряжение, около 5 секунд, затем полностью  расслабьтесь. Повторяйте упражнение  5–15 раз.

2. Положите  кончики пальцев  на уголки рта, высуньте немного  язык и напрягайте  мышцы шеи. Удерживайте такое  напряжение в течении  5 секунд, затем  расслабьтесь. Сделайте упражнение не менее  3–10 раз.

3. Приподнимите немного  голову, нижнюю челюсть слегка  опустите, нижнюю губу  аккуратно, как бы растяните в две стороны. Напрягайте  мышцы в течении  5 – 10  секунд, затем расслабляйтесь. Повторяем  5–8 раз

челюсть и растяните нижнюю губу за счет мышц. Максимальное напряжение должно быть по бокам нижней челюсти. Плавно подвигайте ею вправо‑влево по 3 раза в каждую сторону. 3–5 раз.