Як погода впливає на здоров'я

Ми легко списуємо на погоду своє погане самопочуття, поганий настрій, лінь та інші неприємності. Невже небесна канцелярія і справді володіє настільки великою владою?

Тиск

Для хорошого самопочуття ідеально атмосферний тиск близько 750 мм ртутного стовпа. Відхилення від норми навіть в 10-15 пунктів тягнуть за собою погіршення самопочуття.

Циклон

Зниження атмосферного тиску – це циклон, він супроводжується хмарністю, дощами і потеплінням.

У групі ризику: люди зі зниженим артеріальним тиском, сердечники, а також ті, у кого проблеми з судинами або є порушення в роботі органів дихання.

Як проявляється: відчувається слабкість і брак повітря, часто виникає задишка.

Причина: у такі дні у повітрі не вистачає кисню. У людей з підвищеним внутрішньочерепним тиском (ВЧТ) може розігратися мігрень. Прихід циклону відбивається і на роботі шлунково-кишкового тракту: гази, розширюючись, розтягують стінки кишечника, викликаючи неприємні відчуття.

Що робити: пийте більше води (2 склянки води понад норми допоможе тримати тиск на прийнятному рівні); пийте кави, але тільки вранці, приймайте настоянки елеутерококу, женьшеню, лимонника, пантокрин. Більше спите і приймайте контрастний душ.

Антициклон

Підвищення атмосферного тиску – це антициклон, він приносить ясну, безвітряну погоду, без особливих перепадів температури.

У групі ризику: люди, чиє артеріальний тиск підвищений, а також алергіки і астматики, так як в безвітряну погоду міське повітря не очищається від шкідливих домішок.

Як проявляється: починаються головні болі, болі в серці, нездужання. Знижується працездатність, і, як наслідок, погіршується настрій. Знижений тиск псує характер і навіть стає причиною сексуальних розладів у чоловіків.

Причина: у крові зменшується кількість лейкоцитів (клітин, що захищають організм від інфекцій), імунітет слабшає.

Що робити: коли тиск змінюється в ту або іншу сторону, краще не планувати важливих справ. Є ризик з ними не впоратися. Якщо ж відкласти справи неможливо, потрібно максимально підготувати організм до подвійним навантаженням. Вранці прийміть контрастний душ, зробіть гімнастику; протягом дня підкріпіться бананами, багаті калієм, родзинками, прийміть вітамін Е. Якщо ж у вас підвищений внутрішньочерепний тиск, краще довіритися невропатолога.
Увагу

Підвищений тиск часто взагалі ніяк себе не проявляє. Людина може і не знати про своє високому тиску. Такий стан речей може призвести до інфаркту та інсульту. Щоб дізнатися, чи знаходитеся ви в зоні ризику, виміряйте тиск і зверніть увагу на свою вагу.

Вологість
Низька вологість

При такій погоді вологість повітря становить 30-40%. Сухе повітря подразнює слизову носа, яка захищає від проникнення шкідливих мікробів при диханні.

У групі ризику: алергіки.

Що робити: при низькій вологості від сухості в носоглотці можна позбутися, промиваючи пазухи слабосоленої водою або мінералкою без газу.
Підвищена вологість

У зв'язку з великою кількістю опадів вологість повітря досягає 80-90%. Зазвичай така погода панує в субтропічних зонах, в нашій країні це такі міста, як Сочі і Владивосток.

У групі ризику: люди із захворюваннями дихальної системи. Особливо навесні, коли навколо все тане.

Причина: часта зміна погоди. З ранку світить сонце, вдень починається вітер. Є ризик переохолодитися і застудитися. В такі дні загострюються також запалення нирок і суглобів.

Що робити: якщо вологість поєднується з високою температурою, намагайтеся рідше виходити на вулицю.

Температура

Найкомфортніша температура повітря всього 16-18 градусів. Саме таке значення лікарі рекомендують підтримувати у спальні під час сну. Та і вдень ми не изнываем від спеки і не мерзнемо.

Зміна температури

При похолоданні повітря насичується киснем, при потеплінні, навпаки, кількість кисню знижується.

У зоні ризику:

На тлі високої температури падає атмосферний тиск, то людям із захворюваннями серцево-судинної та дихальної системи доводиться особливо важко;

При високому тиску температура знижується, починаються холодні дощі, значить, прийшов час страждати гіпертонікам, астматикам і тим, хто страждає жовчнокам'яної і сечокам'яної хвороби.

Причина: різкі перепади – від 8 до 10 градусів за добу провокують викид гістаміну і викликають алергію. Остання може з'явитися навіть у людини, яка раніше з неї незнайомого.

Що робити: якщо ви страждаєте від алергії або до неї схильні, напередодні різкого похолодання постарайтеся виключити з раціону алергени, як наприклад, цитрусові, шоколад, червоне вино, прянощі.
Показники артеріального тиску

Оптимальне: 120/80

Нормальне: 130/85

Високе : 130-139/85-89

Знижений : 70/90