Спорт прискорює метаболізм після обіду.

Важлива інформація: спорт прискорює метаболізм після обіду.

Тому, якщо Ви на дієті і хочете направити всі Ваші дії на максимально ефективну втрату ваги, то запам'ятайте, що найбільш відповідний час для занять спортом – це період між обідом і вечерею.

Чому так виходить, що післяобідній навантаження корисніше ранкових? Відповідь проста: вранці обмін речовин натуральним порядком здійснюється і без того досить швидко. Тому краще стимулювати його, коли він сповільнюється, тобто якраз у другій половині дня.

Про користь спорту говорити вже не будемо: він дозволяє організму залишатися в тонусі, в красивій формі, прискорює засвоєння і спалювання спожитих речовин, покращує роботу серцево-судинної системи. Але на жаль, не всі з нас вільні вибирати час, коли займатися спортом. Найчастіше ми ходимо в спортзал тоді, коли є вільна хвилинка: у кого це обідню перерву, у кого ранок, у кого годинку ввечері після роботи.

Але останні дослідження виявили, що краще всього займатися спортом ближче до вечора. Вранці організм активний і працює швидко, ось чому так важливо, щоб сніданок був щільний і поживний – організм як м'ясорубка швидко і в повному обсязі переробляє надійшли речовини. А от після обіду і ближче до вечора, коли процеси сповільнюються, важливо допомогти організму впоратися з вступниками джерелами енергії. Тому тим, хто має стандартний робочий день з 9 до 18 пощастило: якщо відразу після роботи йти в спортзал, то ефект буде приголомшливий. До того ж влітку краще займатися спортом на відкритому повітрі – це і корисніше, і витрати енергії набагато вище.