Тел: (044) 229-84-50
ICQ: 355033697 Фаберлик.Сенгара.Faberlic.Sengara.
Моб: (098) 522-61-34; (095) 424-11-44; (093) 675-49-45
☎ Заказать обратный звонок
Заказ продукции    Стать Консультантом

Спорт и фитнес

Спорт для женского здоровья Мнения специалистов, тренеров  и диетологов  о том, какими именно  видами спорта лучше заниматься женщинам с учетом всех  физиологических  индивидуальностей женского организма, разделились. У мужчин мышечная масса составляет около  40%  от массы тела, а у женщин  всего - 23%. У женщин  жировая масса тела по сравнению с мужчинами больше на 10- 12%. Возможность спортивных занятий для женщин на сегодняшний день  ма …
Как правильно сбросить вес Перед тем как начать   регулярно  тренироваться, рекомендуем  проверить вашу  физическую подготовку и форму. Для этого существует  ряд тестов, наиболее доступный и легкий  из них – это  степ-тест. Суть его такова: стоя лицом к скамейке или стулу  (высота  примерно 30 см), сделайте шаг на скамейку,  сначала правой, а затем левой ногой; шаг на пол правой ногой, затем опять  левой. Скорость  выполнения  движений: 2  круга  …
Зарядка для лица избавит от морщин Подтянуть и подкачать  ягодицы, талию, а также  бедра – эта задача  знакома многим девушкам и женщинам. Но после 40 лет жизни, для женщины  на первый план выходит немного другая проблема -  подтянуть свое  лицо. Радует то, что это  можно сделать с помощью  упражнений! Как и другие физические упражнения, зарядка для лица  заметно улучшает  кровообращение.  Как результат  кожа намного лучше снабжается  кислород …
Весенний фитнес С приходом весны «распускаются» не только деревья, но и люди. Потому весна, это самое лучшее время для того, чтобы начать менять свою жизнь, усовершенствоваться внутренне и внешне. Например, если ты давно уже думала о том чтобы похудеть, то теперь самое время,  не теряй ни секунды беги за абонементом в спортивный зал. С увеличением температуры на термометре, уменьшается  количество одежды на нас. С приходом ве …
Важная информация:  спорт ускоряет метаболизм после обеда.  Поэтому, если Вы на диете и хотите направить все Ваши действия на максимально эффективную потерю веса, то запомните, что самое подходящее время для занятий спортом – это период между обедом и ужином.  Почему так получается, что послеобеденные нагрузки полезнее утренних? Ответ простой: утром обмен веществ натуральным порядком осуществляется и без того достаточно быстро. Потому лучше сти …
Шесть упражнениях из арсенала специалиста, которые помогут привести в порядок бедра, пресс и ягодицы.Упражнение №1Это упражнение укрепляет мышцы пресса, спины, рук и плеч.Начните его выполнение со стойки "домиком": ладони и ступни на полу, ягодицы подняты вверх (руки и ноги должны сформировать перевернутую букву V). Бросьте тело вниз, прогнувшись и опираясь на руки, но не касаясь ногами пола (только носками ступней). Спина должна быть прямой, под …