X
Faberlic ShoponlineПриложение для Android™
Установить
Язык
Моб: (098) 522-61-34; (095) 424-11-44; (093) 675-49-45 ☎ Заказать обратный звонок
Заказ продукции    Стать Консультантом

Быть стройной без ограничений в еде!

Оценить

Как похудеть, не жертвуя своими  привычками в еде? На кануне сезона отпусков, выездов на природу и долгих посиделок на террасах кафе, мы составили программу выходного дня, которая позволит получить все гастрономические удовольствия, сохранив при этом, здоровье и стройность.

меню на каждый день

Последние исследования показали, что любые изменения в диете и образе жизни могут значительно увеличить количество жиров в крови, а также триглицеридов, которые способствуют развитию болезни сердца и кровеносных сосудов. Поэтому большинство диетологов сходятся во мнении, что строгие запреты не принесут пользу. Но что и как кушать, чтобы не поправляться?

Итак, крайне важно регулярно заниматься физическими упражнениями. Тогда и кусок тортика, съеденный с утра, не сможет отложиться в виде лишних калорий.

Лучше ограничить количество сахара. Ученые подсчитали, что снижение его употребления хотя бы 5%, избавляет нас от 100 ежедневных калорий. Кстати, именно отказавшись от сахара сильно похудела певица келли Роланд.

Кстати, сладкие фрукты также являются источниками сахара, а значит, и лишних каллорий. Если хотите похудеть, лучше ограничить и их потребление. Отдайте предпочтение, к примеру, кислым или кисло-сладким яблокам, твердым грушам, и будьте стройны и красивы!

Полезный алкоголь

Девушки большие любительницы вкусных коктейлей. Однако «Маргарита», «Дайкири» и прочие алкогольные сладости содержат огромное количество лишних калорий. По данным исследований , женщины потребляют на 115 калорий больше в пятницу, субботу и воскресенье, чем в будни. «Эти дополнительные 300-400 калорий к концу года «порадуют» вас прибавлением  веса в среднем на 2-3 килограмма»,

Самое важное в программе выходного дня – не переусердствовать! Кроме прочего, выбирайте наиболее терпкие, пряные или сильно ароматизированные напитки, как например, виски со льдом или коктейль «Кровавая Мэри».

Не вредные закуски


Можно легко избежать наиболее распространенных диетических запретов, прекрасно провести выходные и даже проснуться в понедельник немного стройнее. Просто обратите внимание на закуски. Конечно, никто не запрещает поедать чипсы, арахис и баварские колбаски и жареные куриные крылышки, но они быстро добавят лишние килограммы к вашему весу. Идеальный выход - здоровая пища: салат, тушеные овощи и даже простой кусок мяса, приготовленный не на гриле, утолят голод и  позволят вам оставаться стройной!

Кстати, чтобы в течение вечеринки сжигать максимальное количество калорий – танцуйте! Тогда и любые калорийные закуски вряд ли отразятся на вашей фигуре.


Прочитано: 1523 раз
Опубликовано в Красота